当サイトは、ミドル世代夫婦による日常の知恵・工夫・雑感などを綴っています。

20代、30代の頃は、50代って、なんて大人なんだろう…と感じておりましたが、いざ自分たちがその年代になってみると、いまいち大人になり切れていないような・・・。

若い頃見た50代はもっと大人に見えていたのに、こんなものなの？といつまでも若者気分が抜けきれません。ですが、やはり現実は事実です。

体力の衰え、趣味・嗜好の変化を実感しつつ、さらにはいよいよ目前にせまる老後に漠然とした不安を抱きながら生きています。

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自宅ヨガ＆ピラティス～オンラインレッスン

学生時代はスポーツを満喫していた！という人でも、社会人になると
・家と会社の往復だけ
・デスクワークでほとんど動かない
・体を動かすといえば、買い物や家事ぐらい
と運動不足が気になるもの。
食生活が不規則になったり、年とともに代謝が落ちたりするせいで「太ってきた」と実感する人も多いかもしれません。

健康的で若々しい体を維持するには、バランスのとれた食事と適度な運動が必要です。筋トレしたり走ったりしないと得られない効果というのもありますが、まずはベーシックな体力づくりの一環として、自宅でできるヨガやピラティスを取り入れてみませんか？

ヨガスタジオや、ジムのスタジオメニューで習うのが一番ですが、お金と時間がかかるのが気になるところ。コロナ禍の今だからこそ、お金をかけずに今すぐスタートできる「動画を見ながらできるおうちフィットネス」をご紹介いたします。

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